Barefoot obouvání zažívá v dnešní době velký rozmach. Ovšem ne vše, co má nálepku barefoot ideálně kopíruje původní myšlenku tohoto konceptu. Jak se v nabídce barefoot obuvi vyznat a na co si dát pozor? Jak poznat, že bota opravdu sedí a noze vyhovuje?

JAK VYPADÁ OPTIMÁLNÍ BAREFOOT BOTA?

Optimální barefoot bota kopíruje tvar nohy a dává ji prostor pro přirozenou práci. Jinými slovy tato obuv neomezuje nohu v žádném z jejích přirozených pohybů. Každý z nás má jiný tvar chodidla, proto se i tvary barefoot bot liší a každý model zpravidla sedí někomu jinému. Tvar boty je individuálním atributem barefoot obuvi, všechna ostatní specifika jsou pro všechny boty, modely a značky bez rozdílu stejná. Ne vždy jsou totiž všechna specifika u každého barefootového modelu přítomna. Pro lepší orientaci na trhu jsou v tomto článku shrnuta všechna obecná specifika barefoot bot i s vysvětlením jejich účelu.

SPECIÁLNÍ PODRÁŽKA

Barefootové boty mají speciální tenkou a ohebnou podrážku. Tenká podrážka zajišťuje kvalitní vnímání terénu a dostatečný přísun informací z chodidla do mozku. Na základě těchto informací, může mozek skrze svaly realizovat reakce těla, které nám zajištují optimální stabilitu. Tyto reakce je možné plně využít díky ohebnosti podrážky, která dovolí chodidlu svobodně reagovat. Tlustá podrážka neumožní noze získávat důležité informace o okolním terénu a tuhá podrážka nedovolí dostatečně realizovat reakce těla. Dospělý člověk je často již adaptován a vystačí si s omezenou paletou vjemů z chodidla i zúženými možnostmi reakcí. To ovšem neznamená, že je to pro tělo a jeho zdravé fungování to nejlepší možné. I potíže s koleny, kyčlemi, bederní a krční páteří, bolestmi hlavy mohou pramenit z neideálního stereotypu chůze. Skvěle nám odhalují výhody přirozené bosé chůze začínající chodci. U malých dětí je i pro laika naprosto zřejmý rozdíl mezi nestabilní chůzí v pevné a těžké obuvi a o mnoho koordinovanějšími pohyby v případě chůze naboso.

Další důležitou vlastností podrážky barefootové boty je stejná výška podrážky pod špičkou i patou. Nazývá se zero drop. Rovná podrážka umožňuje velmi dobré vnímání terénu a nevychyluje těžiště těla. Díky tomu je po celou dobu chůze těžiště ve středu a svaly přední a zadní svalové dráhy celého těla jsou v rovnováze. Naopak v případě, že má bota podpatek, přichází s posunem těžiště vpřed větší zátěž na přední část chodidla. Posun těžiště vpřed má za následek zvýraznění kyfóz a lordóz páteře [3]. Zjednodušeně se křivky páteře více prohnou v reakci na to, aby tělo vlivem posunu těžiště nepřepadlo dopředu. Stane se tak díky zvýšenému napětí zadní svalové dráhy a to je jeden z důvodů, proč z podpatků mohou bolet bedra.

STIGMA PLOCHÉ PODRÁŽKY